Цель: Научить участников тренинга снимать психоэмоциональное напряжение, освоить методы управления страхом, помочь в обретении состояния уверенности в период кризиса.
Содержание:
Знакомимся с особенностями мышления человека в период кризиса.
Рассматриваем, как изменяется восприятие реальности в период неопределенности.
Знакомимся с «Плохим» и «Хорошим» стрессом.
Смотрим, как в организме человека запускается биохимия стресса.
Диагностируем свой уровень стрессированности.
Изучаем физиологические и психологический способы нейтрализации стресса.
Изучаем Техники работы с острым стрессом.
Осваиваем способы саморегуляции и технику работы с «навязчивыми мыслями»На практике осваиваем Технику саморегуляции «5 шагов осознанности» - освоение и регулярное применение техники стабилизирует психоэмоциональное состояние человека, снижает влияние негативных факторов среды на самочувствие и самовосприятие человеком жизни и текущей ситуации.
Формат проведения: коропратив
Кол-во участников в 1 группе: до 5 человек
Стоимость: 32 500руб
Вид обучения: онлайн