28 мая успешно завершился онлайн-тренинг: «Управление стрессом на рабочем месте» для сотрудников АТБ банка.
•Стресс – это хорошо или плохо?
•Всегда ли мы хорошо понимаем, в каком уровне стресса мы находимся прямо сейчас и как это влияет на нашу работоспособность?
•Что происходит в нашем мозге, когда мы испытываем стресс?
•Чем опасны когнитивные искажения и как с ними работать?
•Как понять свой уровень стресса в настоящий момент
•По каким признакам можно понять, что я испытываю тот самый «вредный и опасный стресс»?
•Какими способами можно снять состояние острого стресса?
•И как системно работать над снижением своего уровня стресса?
Все эти вопросы мы разбирали на тренинге в дискуссиях, обсуждениях и в практических заданиях.
Работа над собой одновременно самая сложная, но и при этом самая благодарная и полезная.
Именно работая над собой, мы хорошо понимаем, что и как нужно делать, чтобы менять свое состояние.
Работа на тренинге не заканчивается и в домашнем задании участники получили задание, помогающее системно поработать над снижением своего текущего уровня стресса.